Prevención de riscos psicosociais

Mindfulness para a redución do estrés no traballo

• Definición de Mindfulness

• Mindfulness para a redución do estrés no traballo

• Beneficios da práctica de Mindfulness

• Conceptos básicos

• Practicas formais e informais

• Importancia da respiración

• Aproximación á práctica formal

Adaptación ao cambio: afrontamento ante a adversidade

• Entendendo a adversidade

• A vida como proceso de cambio

• Aceptación e adaptación

• Estratexias de afrontamento ante a adversidade

• O meu perfil de afrontamento

• Caderno de traballo

Habilidades comunicacionais e xestión de conflitos

• Emocións e comunicación

• Comunicación verbal e non verbal

• Barreiras na comunicación

• O conflito

• Habilidades no manexo de situacións conflitivas

• Estilos comunicacionais: asertividad

Benestar
Psicoemocional

• Estrés: Afectación e estratexias de afrontamento

• As emocións: coñecer e recoñecer

• Xestión emocional

• Pensamentos distorsionados, analizando o que pensamos

• Benestar psicolóxico e emocional

• Actitude positiva